Il tema delle erbe durante la gravidanza sconvolge molte future mamme - nel nostro articolo chiariamo quali erbe sono consentite e quali invece dovrebbero evitare.
Per molte donne, la gravidanza è uno dei momenti più belli della loro vita. Ma le donne incinte sperimentano spesso grandi insicurezze in questo periodo - soprattutto quando si tratta del consumo di determinati alimenti - soprattutto erbe - ci sono molti dubbi. In effetti, circolano numerose voci secondo cui le erbe dovrebbero essere evitate durante la gravidanza. Altri dicono che le erbe hanno effetti benefici anche durante la gravidanza. Ma quali erbe e tisane dovresti gustare in gravidanza e quali evitare? Abbiamo riassunto le erbe più salutari per la gravidanza, ma anche le più pericolose per te.
Nota: Tuttavia, tutte queste erbe dovrebbero essere consumate solo dopo aver consultato un medico.
Quali erbe aiutano durante la gravidanza?
Molte erbe sono state piante medicinali del giardino per secoli. Quindi non c'è da stupirsi che ancora oggi alcuni si affidano ancora al potere benefico delle erbe per i piccoli disturbi. Anche durante la gravidanza, le erbe possono avere un effetto curativo sul corpo e aiutare con disturbi minori.
Attenzione: Se hai sintomi persistenti o non sei sicuro dell'uso e della quantità delle piante, ti consigliamo di consultare un medico per un consiglio.
1. Camomilla: Camomilla (Matricaria chamomilla) è un noto rimedio domestico e aiuta con i sintomi del raffreddore e con i disturbi gastrointestinali. Il potere curativo della camomilla può avere un effetto benefico anche durante la gravidanza: la camomilla può avere un effetto calmante sulle nausee mattutine e può anche alleviare il bruciore di stomaco e la flatulenza. Inoltre, la camomilla durante la gravidanza può avere un effetto calmante sui nervi e aiutarti a dormire meglio.
2. Finocchio: Fiocco (Foeniculum vulgare) è anche un rimedio casalingo popolare, soprattutto quando si tratta di problemi gastrointestinali. La tisana al finocchio, infatti, può essere utile anche in gravidanza: il suo effetto digestivo riduce la flatulenza, di cui soffrono molte donne in gravidanza. Inoltre, la tisana al finocchio è un comprovato rimedio casalingo per le nausee mattutine durante la gravidanza.
Tuttavia, occorre prestare attenzione quando si usano olio di finocchio, sciroppo di finocchio e miele di finocchio durante la gravidanza: una concentrazione troppo alta dei principi attivi nel finocchio può favorire le contrazioni e innescare un aborto. L'uso di tali principi attivi concentrati dovrebbe quindi essere sempre discusso con il medico o l'ostetrica.
3. Menta piperita: Il sapore fresco della menta piperita (Mentha × piperita) risveglia lo spirito di molte persone. Anche le future mamme non vogliono fare a meno dell'erba, dopo tutto, il tè alla menta piperita è un comprovato rimedio casalingo per la nausea mattutina durante la gravidanza. Ma può anche aiutare con problemi ad addormentarsi e malattie gastrointestinali. In effetti, è sicuro bere una o due tazze di tè alla menta piperita al giorno, ma evita di consumarne troppo o di assumere olio di menta piperita concentrato, che può stimolare il travaglio. Il tè alla menta piperita non è raccomandato solo verso la fine della gravidanza e durante l'allattamento, poiché ha un effetto svezzante e potrebbe ridurre la produzione di latte.
4. Balsamo: La melissa (Melissa officinalis) non è nota solo per il suo buon gusto, ma soprattutto per i suoi effetti rilassanti. Le future mamme possono beneficiare del tè alla melissa anche durante la gravidanza, perché ha un effetto calmante e quindi aiuta con insonnia e irrequietezza. La tisana alla melissa durante la gravidanza può anche avere un effetto calmante e rilassante sui muscoli dell'intestino in caso di problemi digestivi e quindi alleviare la flatulenza e una sensazione di pienezza.
5. Lavanda: La gravidanza è un momento emozionante per i genitori - i nervi possono essere tesi. In questo caso, la lavanda (Lavandula angustifolia) è un rimedio casalingo provato perché la pianta ha un effetto calmante e che induce il sonno.
Certo, la lavanda può essere utilizzata anche durante la gravidanza: l'olio di lavanda può essere usato come aromaterapia per aiutare con problemi di sonno e nervosismo. Il tè alla lavanda ha anche un effetto positivo sull'umore epuò anche aiutare con problemi digestivi.
6. Erba cipollina: La questione se l'erba cipollina (Allium schoenoprasum) debba essere mangiata durante la gravidanza si ripresenta continuamente. In effetti, è relativamente facile rispondere: grazie al suo alto contenuto di vitamina C, magnesio e ferro, l'erba cipollina è un integratore ideale ai pasti durante la gravidanza. Inoltre, gli oli di senape contenuti hanno un effetto positivo sulla digestione.
Suggerimento: Se vuoi usare le erbe durante la gravidanza, dovresti cercare la qualità organica o addirittura coltivarle da solo. In effetti, coltivare le erbe non è così difficile: con il nostro set per la coltivazione di erbe Plantura, anche i principianti del giardinaggio possono facilmente piantare le loro prime erbe aromatiche in giardino o sul davanzale e aspettarsi un'aggiunta sana alla loro dieta.
Quali erbe aiutano durante il parto?
Alcune erbe hanno un effetto che induce il travaglio e quindi non dovrebbero essere assunte durante la gravidanza. Poco prima del parto (a partire dalla 35a settimana circa), tuttavia, queste tisane possono essere benefiche: il loro effetto indotto dal travaglio può facilitare il processo del parto. Fondamentalmente, l'uso di tali tisane durante la gravidanza dovrebbe essere discusso in anticipo con il medico o l'ostetrica per spiegare l'esatto dosaggio e chiarire se è necessario un monitoraggio durante l'assunzione. Esempi di erbe che promuovono il travaglio includono:
- Foglie di lampone (Rubus idaeus)
- Yarrow (Achillea)
- Lady's Mantle (Alchemilla)
- Foglie di mora (Rubus sez. Rubus)
Suggerimento: Durante la gravidanza si consiglia di prestare particolare attenzione alla qualità delle erbe utilizzate. Chi coltiva le proprie erbe non dovrebbe quindi solo astenersi dall'utilizzare fitosanitari chimici e fertilizzanti minerali, ma anche prestare molta attenzione al terreno utilizzato: il nostro terriccio biologico per erbe e semi Plantura per erbe con basso fabbisogno di nutrienti e il nostro terriccio universale biologico Plantura per le erbe un po' affamate di nutrienti sono composte al 100% da ingredienti naturali e sono quindi assolutamente innocue per l'uomo e gli animali.
Quali erbe dovresti evitare durante la gravidanza?
Non tutte le erbe essiccate hanno un effetto positivo durante la gravidanza - per questo motivoNon tutte le tisane sono consigliate alle donne in gravidanza. Anche qui vale il detto "la dose fa il veleno", ma ci sono alcune erbe generalmente sconsigliate per le donne in gravidanza. Ma lo stesso vale qui: in caso di domande o reclami, consultare sempre il medico.
1. Salvia: Il tè alla salvia è spesso usato per alleviare il raffreddore e l'indigestione e ha un effetto calmante sul tratto gastrointestinale. Tuttavia, dovresti evitare di consumare la salvia durante la gravidanza: i tannini contenuti nella salvia hanno un effetto astringente. Nelle donne in gravidanza, la tisana può quindi innescare contrazioni premature e, nel peggiore dei casi, anche nascite premature e aborti spontanei. Anche il consumo di altri alimenti o oli contenenti salvia è sconsigliato durante la gravidanza.
2. Verbena: Vervain (Verbena officinalis) è spesso usata nella medicina naturale e si dice che aiuti in particolare contro i problemi di stomaco. Tuttavia, dovresti astenerti dall'assumere preparati alla verbena o tè alla verbena durante la gravidanza: la pianta contiene ingredienti che stimolano il travaglio, che possono causare un aborto spontaneo.
3. Citronella: Soprattutto in Asia, la citronella (Cymbopogon citratus) è spesso usata come spezia. Tuttavia, dovresti evitare le erbe durante la gravidanza: studi sugli animali indicano che l'assunzione di citronella durante la gravidanza può portare a complicazioni. Anche se la pianta è considerata molto sana, per sicurezza dovresti evitare il tè alla citronella durante la gravidanza o consultare un medico prima di consumarlo.
4. Ortica: Poiché l'ortica (Urtica) ha un forte effetto drenante, molte future mamme sperano di poter utilizzare l'erba medicinale per prevenire dolorosi edemi d'acqua. In effetti, la tisana all'ortica dovrebbe essere evitata durante la gravidanza. Sebbene questo abbia effettivamente un effetto drenante, stimola principalmente la funzione renale, in modo che l'acqua venga principalmente rimossa dal sangue. Questo può ostacolare l'apporto di nutrienti del bambino e portare a affaticamento e problemi muscolari nella madre. Per questo motivo, se possibile, la tisana all'ortica dovrebbe essere evitata durante la gravidanza.
5. Prezzemolo: Prezzemolo (Petroselinum crispum) è molto popolare per l'indigestione a causa del suo gusto delizioso e dell'effetto salutare.Tuttavia, il prezzemolo non va servito in grandi quantità durante la gravidanza: consumato in grandi quantità, il prezzemolo può innescare e intensificare le contrazioni durante la gravidanza. Piccole quantità, ad esempio come spezia, di solito non sono un problema per le donne in gravidanza, ma le tinture o gli oli essenziali di prezzemolo dovrebbero essere evitati a causa della maggiore concentrazione di principi attivi, poiché possono avere un effetto svezzante.
Soprattutto durante la gravidanza, un adeguato apporto di ferro è molto importante. Puoi scoprire quali piante possono aiutarti in questo nel nostro articolo sulle verdure con molto ferro.